लाइफ़स्टाइलडायबिटीज़ को ना समझे अभिशाप, जाने इनका सेवन कर खुद का रखे ख्याल  

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी जिससे हर दूसरा -तीसरा व्यक्ति परेशान है. शरीर के रक्त में शुगर कि मात्रा ज्यादा बढ़ जाने को डायबिटीज़ अथवा मधुमेह कहते है.  इसकी जांच समय-समय से ना की जाए तो इसके भारी परिणाम भुगतने पड़ सकते है. डायबिटीज़ से जुड़ी समस्याओं में त्वचा और आँखो से संबंधित समस्या अक्सर देखी गई है. मधुमेह से कई भीषण बीमारियाँ होती है, जैसे कि ब्रेन स्ट्रोक, अक्सर पेशाब आना और हमारे नर्वस सिस्टम को भी नुकसान पहुँचता है.      

डायबिटीज़ हमारी जीवनशैली में अनियमित रूप से खान – पान की बढ़ोतरी से होती है. ख़ून में हाई ब्लड शुगर लेवल (हाइपरग्लाइसीमिया) के साथ ही इंसुलिन (इंसुलिन प्रतिरोध की वजह से) की मौजूदगी से शरीर को भारी मात्रा में नुकसान पहुँचता है.

ब्लड शुगर को कम करने के उपाय

करेले का सेवन
करेला भले ही स्वाद में कड़वा होता है, लेकिन बहुत गुणकारी भी होता है. डायबिटीज़ के मरीज को रोज सुबह करेले का रस पीना चाहिए. जो रक्त में शुगर का लेवल कम करने में मदद करता है.

हल्दी
हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं. इसलिए यह डायबिटीज़ के लिए भी बहुत लाभकारी है. रोजाना शहद में एक चुटकी हल्दी और सूखे आंवला का पाउडर मिलाकर खाने से इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है.

कडीपत्ता
डायबिटीज़ से प्रभावित व्यक्ति को रोजाना दो या तीन बार करीपत्ता चबाना चाहिए। इसे चबाने से शुगर को काफी कंट्रोल किया जा सकता है.

पुदीना
पुदीना की पत्ती में अदरक का टुकड़ा, लहसुन और खट्टा अनारदाना डालकर अच्छी तरह पीस लें और इस की चटनी बनाएं. इसको खाने के साथ सेवन करने से मधुमेह को कंट्रोल किया जा सकता है.

पुदीना
पुदीना की पत्ती में अदरक का टुकड़ा, लहसुन और खट्टा अनारदाना डालकर अच्छी तरह पीस लें और इस की चटनी बनाएं. इसको खाने के साथ सेवन करने से मधुमेह को कंट्रोल किया जा सकता है.