खाना खजानासफर में उल्टी आने से हैं परेशान? तो पीजिए ग्रीन अप 'एन' गो स्मूदी

-सीमा कुमारी

अक्सर बहुत से लोग सफर करने से डरते हैं. क्योंकि उन्हें सफर के दौरान उल्टी होने लगती है. ज्यादातर बस या बाई रोड वाली गाड़ी में बड़े हो या बच्चे या फिर महिलाएं सभी को ऐसी समस्या सफर के दौरान झेलनी पड़ती है. उल्टी के डर से हम कुछ खाते पीते भी नहीं है जिसके कारण हमारी बॉडी का एनर्जी लेवल कम हो जाता है. तो आज हम आपको ऐसी चीज का नाम बताएँगे जिसे पिने से आपको सफर के दौरान उल्टी नहीं होगी और आप बड़े मजे के साथ खाते पीते सफर कर सकेंगे. तो चलिए जाने है ग्रीन अप ‘एन’ गो स्मूदी बनाने की विधि :-

ग्रीन अप ‘एन’ गो स्मूदी बनाने की सामग्री :-

• एक कप फ्रीज का ठंडा पानी 
• आधा कप दही
• 4-5 लौकी के बीज
• एक चम्मच सेब का रस 
• आधा कप अंगूर का रस 
• एक चम्मच नींबू का रस 
• 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ खीरा
• 2 कप पालक

ग्रीन अप ‘एन’ गो स्मूदी बनाने की विधि :-
सबसे पहले सारे सामग्री को एक साथ रख लें. फिर ग्राइंडर को लाये और उसमे दही, खीरा, अंगूर, लौकी के बीज, सेब, पालक, और बर्फ डालकर अच्छी तरह से चलाएं. जब देखे की स्मूदी गाढ़ा हो गया है तो ग्राइंडर बंद कर दे. वैसे आप पतला पीना चाहते है तो उसमे थोड़ा सा पानी दे कर और चला लें. जब देखे कि आपके पीने के लायक पतला हो गया है तो उसको किसी एक बर्तन में निकाल लें. अब आपका ग्रीन अप ‘एन’ गो स्मूदी बन कर तैयार है . आप इसे सफर करने से पहले या सफर के दौरान पी सकते हैं. इससे आपको उल्टी नहीं होगी.