World Heart Day 2023हृदय रोग के संकेत जानिए, जानें इसके लक्षण और एक्सपर्ट्स द्वारा बताए गए बचाव के सुझाव भी

सीमा कुमारी

नवभारत डिजिटल टीम: हर साल आज यानी 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को हेल्दी हार्ट के लिए जागरूक करना। मौजूदा समय में हृदय से जुड़ी बीमारियां (Heart Related Diseases) बहुत तेजी से बढ़ रही है। यह सेहत से जुड़ी सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है।

 वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन (WHO) के आकड़ों के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोगों की मौत का कारण हृदय से जुड़ी बीमारियां होती है। लोगों को हृदय रोग के प्रति जागरूक करने के लिए हर वर्ष 29 सितंबर को ‘वर्ल्ड हार्ट डे’ (World Heart Day) मनाया जाता है। आइए जानें हार्ट डिजीज के लक्षण, कारण और बचाव के उपाय –

हृदय रोग के लक्षण

• सीने में दर्द
• सांस लेने में दिक्कत
• थकान और आलस महसूस करना
• जी मिचलाना
• जबड़े, गर्दन और पीठ में दर्द
•  हृदय रोग की वजह
•  कुछ लोगों को हृदय रोग का खतरा ज्यादा रहता है। जेनेटिक कारणों के साथ खराब लाइफस्टाइल इसका कारण बन सकती है।  

• हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल
• स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत
• अधिक वजन और मोटापा
• डायबिटीज
• डाइट संबंधी गड़बड़ियां
• नींद नहीं आने की बीमारी

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको उन चीजों से बचना होगा जो इसका कारण बनते हैं। जैसे कि ज्यादा तेल और ट्राईग्लिसराइड वाले फूड्स के सेवन से बचें। ये धमनियों में चिपककर हार्ट अटैक का कारण बनते हैं। इसके अलावा, रोजाना 30 मिनट जरूर वॉक पर जाएं और कुछ न कुछ एक्सरसाइज करें। हेल्दी डाइट लें और स्ट्रेस कम करने की कोशिश करें।