लाइफ़स्टाइलवजन बढ़ाने के कुछ कारगर टिप्स

By: मृणाल पाठक 

सेहतमंद रहने के लिए हमारा डाइट बहुत महत्व रखता है. कई लोग वजन घटाने तो कई वजन बढ़ाने में मेहनत करते हैं. हालांकि  मोटापा और दुबलापन  जेनेटिक है, जो पीढ़ी दर पीढ़ी  चलती रहती है. लेकिन इसके बावजूद अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स.

शहद और दूध का सेवन करें-
रोज सुबह और रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से वजन जल्दी बढ़ने लगता है.

घी और चीनी-
खाना खाने से पहले एक चम्मच घी में चीनी मिलाकर खाने से वजन काफी तेजी से बढ़ता है.

मक्खन खाएं
रोजाना मक्खन का इस्तमाल करने से भी वजन बढ़ने के चांसेस बढ़ जाते है.

दूध और केला
रोज सुबह दूध में केले को मॉश करके खाने से भी वजन बढ़ता है.इससे आपको काफी एनर्जी भी मिलती है और ये आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.

जौ का सेवन करें
रात में सोने से पहले जौ को भिगों लें. अगली सुबह इसके छिलके निकालकर दूध में उबाल लें और जब ये अच्छे से पाक जाएं तो इसमें स्वाद अनुसार चीनी मिल लें. इसके कुछ देर बाद ठंडा होने पर इसका सेवन करें.