क्या आप अकेलेपन से हैं परेशान ? तो जानिए क्या है इसके उपाय

    नई दिल्ली : वर्तमान में सब वास्तविक जीवन को छोड़ कल्पनाओं के जीवन में जी रहे है। ऐसे में जब उनकी मुलाकात वास्तविक जीवन से हो जाती है। तो वे उदासीनता के साथ अकेले में रह जाते है। यह एक कारण है जो इंसान को अकेलेपन में डाल देता है। मानो आप ने सोचा हो की आपको एक बेहद बड़ी नौकरी लगनी   चाहिए पर बीते समय के साथ जब ऐसा नहीं होता और आपको पता चलता है की , बड़े नौकरी के चक्कर में आपने छोटे -छोटे मोके भी हात से छोड़ दिए उस वक्त आप अकेलेपन में चले जाते हो। इच्छानुसार काम न होने के कारण और व्यक्तिगत और सामाजिक तोर पे बाकि लोगो के जीवन से अलग जीवन जीते हुए अकेलापन ( loneliness) आ जाता है। 

    1. खुद को अभिव्यक्त करें

    जब इंसान अपने अंदर खूब सारी बातें समाये जीता है। तो एक तरह का मन पर बोझ बन जाता है। मन को हल्का होना बेहद जरूरी है। अपने आप में चल रहे विचारों को बहार निकलना बेहद जरुरी है ऐसे में आप जितना हो सके खुद को व्यक्त करें। अगर आपके कोई करीबी है मतो उनसे बात क्र अपने आप को व्यक्त करें या आप जो भी सोचते है उसे एक डायरी  पर रोजाना लिखा करें

    2. संगीत सुने

    अकेलापन दूर करने के लिए संगीत बेहद असरदार होता है। अगर आप खुद को इस अकेलेपन से बाहर निकलना चाहते है ,तो अपने मनपसंद  संगीत सुने। इस तरह आप खुद को खुश महसूस करेंगे साथ ही अच्छा लगेगा।

    3. किताबों से दोस्ती करें

    खुद को अकेलेपन से दूर करना है तो किताबों को अपनाएं। किताबों से अच्छा कोई दोस्त नहीं इसके बारे में आपने सुना होगा। ज्यादा से ज्यादा किताबें पढ़ें    4. बाहर घूमने जाएं अकेलेपन से दूर जाने के लिए मन को दूसरी चीजों में बहलाना बेहद जरुरी है। कोरोना के चलते बाहर घूमना मना है। लेकिन हो सके तो अपने आसपास घूमने जाएं

    4. कुछ नया सीखने की कोशिश करें

    अकेलापन दूर करने का बेहतर उपाय है की अपना ज्यादा से ज्यादा समय कुछ नया सीखने में लगाये