आँवला खाओ स्वस्थ रहो

-सीमा कुमारी

आवलाँ एक फल है इसके फल हरे, चिकने और गुदेदार होते हैं. स्वाद में यह कस्सा होता है. यह एशिया के अलावा यूरोप और अफ्रीका में भी पाया जाता है. हिमालय क्षेत्र और पर्वतीय भागों में आंवले के पौधे की उपज बहुत होती है. इसके बहुत सारे फायदे हैं, तो चलिए जानते हैं इसके फायदे के बारे में…

आंवले से मिलने वाले फायदे :-

  • आंवला शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, और खून की कमी नहीं होने देता और साथ में हीमोग्लोबिन की कमी भी नहीं होती है.
  • यदि आप मुलायम, घने और लंबे बाल चाहते हैं तो आंवला में रीठा और शिकाकाई को  मिलाकर काढ़ा बना लें. इसे बालों में लगायें. सूखने के बाद पानी से बालों को धो लें. इससे बाल मुलायम, घने और लंबे होते हैं.
  • यदि आप रोज आंवला का जूस पीते है तो आपको आंखों से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है. इससे आंख की रोशनी तेज होती है. साथ ही आंखों में खुजली या आंख से पानी गिरने की समस्या दूर होती है.
  • यदि आपको पाचन में कोई समस्या है जैसे कब्‍ज, खट्टी डकार और गैस की समस्‍या है तो आप अपने भोजन में आवलाँ को शामिल करें. इससे पाचन की समस्या से मुक्ति मिलती है.
  • यदि आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको रोज आंवला के साथ शहद को खाना चाहिए इससे डायबिटीज से मुक्ति मिल सकती है.