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    -सीमा कुमारी 

    आज लोगों को सिर दर्द होना एक कॉमन प्रॉब्लम है, सिर दर्द होने के पीछे कई कारण होते हैं। काम का प्रेशर,अनिद्रा और खान -पान का सही न होना। कई बार तो ऐसा होता है कि आप काम कर रहे होते हैं और अचानक से सिरदर्द होने लगता है। इस अवस्था में ज्यादातर लोग तुरंत दवा खा लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि सिरदर्द में ज्यादा दवा का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसे में जरूरी है कि सिरदर्द होने पर दवा न लें, बल्कि इससे निजात पाने के लिए घरेलू उपायों को अपनाना बेहतर हो सकता है। चलिए जानें उन घरेलू उपायों के बारे में…

    • दालचीनी का पेस्ट माथे पर लगाने से सिरदर्द से आराम मिल सकती है। दालचीनी का पेस्ट बनाने के लिए दालचीनी पाउडर और थोड़े पानी की जरूरत होती है। 
    • पांच-छह लौंग को तवे पर गर्म कर लें और इसे साफ रूमाल में रख लें। जब आपके सिर में दर्द हो तो आप थोड़ी-थोड़ी देर में इसे सूंघते रहें, सिरदर्द में राहत मिलेगी।
    • काली मिर्च और पुदीने की चाय पीने से सिरदर्द से आराम मिल सकता है।
    • सिर दर्द में तुलसी के पत्ते भी बहुत लाभकारी होते हैं। इसके लिए पानी में तुलसी की पत्तियों को पकाएं और उसे चाय की तरह पिएं। सिरदर्द में इसका सेवन फायदेमंद होता है।
    • सिर में दर्द होने पर दर्द निवारक गोली खाने की बजाय बादाम चबाएं, आराम मिलेगा।
    • रोज एक सेब का सेवन करना सेहत के साथ- साथ सिर दर्द में भी आराम दिला  सकता है।
    • गर्मियों के मौसम में सिर दर्द से बचने के लिए माथे पर ठंडे पानी की पट्टी रखें या फिर किसी कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर सिर पर लपेट लें। इससे सिर दर्द से राहत मिल सकती है।

     नोट -इन घरेलू उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।