-सीमा कुमारी
वैसे देखा जाए तो गैस की समस्या आज आम बात हो गयी है. गैस की समस्या किसी को भी हो सकती है. बड़े, छोटे, महिला, पुरुष या फिर नवजात शिशु. गैस की समस्या होना बहुत से कारण के वजह से होता है जैसे ज्यादा देर तक भूखे रहना. ठीक से नींद न आना, ज्यादा मात्रा में दवाई का सेवन करना या गलत खान पान के कारण से भी गैस की समस्या होती है. तो आज हम बात करेंगे की किस तरह गलत खान पान के वजह से गैस की समस्या होती है.
- एक दिन का बना खाना दूसरा दिन न खाएं इससे भी आपको गैस की समस्या हो सकती है.
- ध्यान रहे कि खाना खाने के तुरंत बाद फल का सेवन न करें. इससे गैस की समस्या होती है. फल में फाइबर की मात्रा होती है जो भोजन के पाचन को गड़बड़ कर देता है.
- ध्यान रहे कि बीन्स के साथ पनीर का सेवन गलती से भी न करें. इससे पेट में गड़बड़ी होने लगती है और गैस की समस्या होने लगती है.
- गलती से भी मीट या चिकन के साथ आलू का सेवन न करें इससे आपको गैस की समस्या हो सकती है.
- कोशिश करें की पूरी नींद लेने की, क्योंकि नींद ठीक से नहीं लेने से भी गैस की समस्या होती है.
