ऐसे करें तनाव को दूर

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आज के भागदौड़ की जिंदगी में हर पल किसी न किसी रुप में व्यक्ति के जीवन में तनाव आ जाता है. कोरोना वायरस के कारण देश में लॉकडाउन है, जिसके कारण लोग घर में ही अधिकतर समय बिता रहे हैं. लॉकडाउन में किसी को अपने नौकरी की चिंता सता रही है, तो बोर्ड की परीक्षा देने वाले छात्रों को रिजल्ट की चिंता लगी हुई है. साथ ही अन्य कारणों के वजह से लोग तनाव में है. हालांकि आप कुछ उपाय कर तनाव को दूर कर सकते है. आइए जानते हैं कैसे दूर करें तनाव.

गाने सुनें

गाने सुनना आपके मूड को फ्रेश करने का एक शानदार तरीका है. कई अध्ययनों से यह बात साबित हुई है. गाने सुनने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है. 

कॉमेडी फिल्में देखें

जब आप तनाव में हो तो कॉमेडी फिल्में या टीवी सीरियल देखें. यह आपके तनाव को दूर करने में मदद करेगा. कॉमेडी फिल्म को घर के सभी सदस्य एक साथ देखते हैं. इससे सभी का मूड फ्रेश होगा और घर में खुशी का माहौल बनेगा.

मनपसंद भोजन करें

यदि आप तनाव में हैं तो उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपको पसंद हो. यह तनाव को दूर करने में मदद करता है.

व्यायाम करें

व्यायाम स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ तनाव दूर करने में मदद करता है.

पर्याप्त नींद लें

यदि आपके दिमाग में लगातार विचार आते हैं, तो तनाव बिल्कुल न लें. पर्याप्त नींद लें यह तनाव को दूर करता है.