गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो करें इन चीजों का सेवन

दुनिया में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जिसे गुस्सा नहीं आता। जब हमारे मन के मुताबिक कोई काम नहीं होता तब प्रतिकार स्वरूप जो प्रतिक्रिया हमारा मन करता है, वही गुस्सा है। गुस्सा आना एक स्वाभाविक भावना

दुनिया में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जिसे गुस्सा नहीं आता। जब हमारे मन के मुताबिक कोई काम नहीं होता तब प्रतिकार स्वरूप जो प्रतिक्रिया हमारा मन करता है, वही गुस्सा है। गुस्सा आना एक  स्वाभाविक भावना है। गुस्से में हम कई ऐसे काम कर जाते है जिसका हर्जाना हमें बाद में भुगतना पड़ता है। वहीं कई बार हमारे अच्छे खासे रिश्तों में दरार आ जाती है। यदि आप को अत्याधिक गुस्सा आता है तो आपकों नियंत्रण करना भी बहुत जरूरी होता है इसका हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। हम आपकों एसी चिजों के बारे में बताने जा रहें है। जिसे आप डाइट में शामिल कर के अपने गुस्सा पर नियंत्रण पा सकते है। 

ठंडा पानी और कोल्ड ड्रिंक्स

अक्सर देखा जाता है कि गुस्सा आने पर लोग पानी पीते है। गुस्से को शांत करने का सबसे आसान तरीका है। यदि आप को गुस्सा आएं तो आप ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लें। जिससे आप का  गुस्सा शांत हो जाएगा।

अखरोट

अखरोट में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में होता है जिससे गुस्सा नियंत्रित रहता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके मूड को खुशमिजाज़ और ठंड़ा रखता है।

केला

केले में विटामिन बी और पोटेशियम होता है। इसके सेवन से आपका गुस्सा कंटोल रहता है। गुस्सा करने वाले व्यक्ति के लिए ये काफी प्रभावशील साबित हुआ है। इसलिए जब गुस्सा आएं केला खाएं।

ग्रिल्ड चीज़

ग्रिल्ड चीज़ टोस्ट आपके स्वाद को ही नहीं बल्कि मुड‍ को भी ठीक करेगा। साथ ही आपके ब्लड प्रेशर और तनाव को भी कम करेगा। 

पीनट बटर

पीनट बटर में गुस्सा कंटोल करने के कई गुण होते है। मूंगफली और वेजिटेबल आयल में फैट होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद माना गया है। तो जब कभी आपकों गुस्सा आएं तो दो चम्मच पीनट बटर खा लें। इससे आप का गुस्सा शांत हो जाएगा।