सीमा कुमारी
मौसम में बदलाव या किसी एलर्जी की वजह से जुकाम हो जाता है। नाक बहने लगती है। इसका कारण वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) भी हो सकता है। हमारे पूर्वज, यानी नानी-दादी के नुस्खे इस दौरान काफी राहत देते हैं। आइए जानें ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खे
जुकाम के घरेलू नुस्खे
1) गरमा-गरम चाय पीएं
गर्म चाय का मतलब सिर्फ साधारण चाय ही नहीं है, अलग-अलग तरह की चाय, जैसे हर्बल ग्रीन टी (Herbal Green Tea), तुलसी और अदरक का पानी या काली मिर्च, लौंग का गर्म पानी पीते रहें। इससे बहुत राहत मिलेगी।
2) स्टीम लें
स्टीम लें। इससे बहती नाक पर काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। सुबह और रात को सोने से पहले गर्म पानी की भाप लें। इससे बलगम तेजी से निकल जाता है और राहत मिलती है।
3) शहद और नींबू का घोल
ये एक आजमाया हुआ नुस्खा है। गुनगुने पानी में शहद और एक बूंद नींबू डालकर पीएं। नींबू में मौजूद विटामिन सी इंफेक्शन कम करता है और शहद एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और संक्रमण से निजात दिलाता है।
4) नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदे रुमाल पर डाल लें। इस रुमाल को दिन भर सूंघते रहें। इस तेल में एंटीवायरस और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो जुकाम का संक्रमण कम करते हैं।
5) पानी ज्यादा पीएं
जब नाक बहे तब खूब पानी पीएं। सिर्फ पानी ही नहीं, इसके अलावा भी जितने तरह के गरम लिक्विड आप पी सकते हैं, उतनी ज्यादा लिक्विड डाइट (Diet) लें। जूस पीएं। पर ठंडा नहीं। पानी की कमी होने पर नाक जाम हो जाता है। इससे स्थिति गंभीर हो सकती है।
