मुंबई. कोरोना (Corona) से संक्रमित अलक्षणीय अथवा कम लक्षण वाले मरीज (Patient) की दिनचर्या कैसी हो इसके लिए तरीका जारी किया है। बीएमसी (BMC) की सलाह को अपना कर मरीज आसानी से कोरोना को परास्त कर सकते हैं। घर में क्वारंटाइन (Home Quarantine) हुए मरीज डॉक्टर की सलाह पर ही दवाओं का प्रयोग करें। ऑक्सीजन का लेबल (Oxygen Label) 95 प्रतिशत तक मेंटेन करने का प्रयास करें। यदि मरीज को फीवर है तो 100 फारेनहाइट से अधिक न होने पाए, लंबे समय तक खांसी न आए इसका ध्यान रखना चाहिए। चिंता त्याग कर 8 घंटे नींद लेने का प्रयास करें। गर्म पानी का हमेशा सेवन करें और योगाभ्यास करते रहे। घर में यदि कोई गंभीर बीमारी से पीड़ित हो तो उससे दूर रहें।
खुद डॉक्टर बन कर दवा न लें, बल्कि बीएमसी के डॉक्टरों की सलाह के बाद ही दवाओं का उपयोग करें। होम क्वारन्टीन के दौरान यदि मरीज को स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी होने पर बीएमसी वॉर्ड वार कंट्रोल नंबर पर फोन करें। बीएमसी के अनुसार अपने फोन में आरोग्य सेतु एप डाउनलोड कर सक्रिय कोरोना मरीजों की स्थिति की जानकारी लेते रहें। परिवार से दूरी बनाए रखें। अपने कपड़े अलग रखें और अलग शौचालय का इस्तेमाल करें।
कोरोना के शुरुआती लक्षण
- शरीर में ऑक्सिजन का लेबल 95 प्रतिशत से जब कम हो।
- शरीर का तापमान 95 फारेनहाइट से अधिक हो।
- सीने में दर्द व लंबे समय से खांसी आ रही हो।
- मानसिक उलझन व ज्यादा नींद आना।
लक्षण के बाद खुद की कैसे करें देखरेख
- शरीर का तापमान, ब्लड प्रेशर व सुगर चेक करते रहें।
- ऑक्सीमीटर से शरीर में ऑक्सीजन का लेबल चेक करते रहें।
- गले में खरास, थकान, बदन दर्द, सर्दी, खाने में तकलीफ, सांस लेने में तकलीफ, सिर दर्द, उल्टी, डायरिया होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- घर में हमेशा छूने वाली जगह को सेनेटाइज करते रहें
- तीन लेयर मास्क का इस्तेमाल करें। मास्क गीला होने पर उसे 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट से साफ करने के बाद ही फेंके
- बार-बार साबुन से हाथ धोएं। भोजन से पहले, शौचालय के बाद साबुन से 20 सेकेंड हाथ जरूर धोएं।
- जो मांसाहारी है वे अंडे का सेवन करें और शाकाहारी दाल कि अधिक सेवन करें।
डॉक्टर की सुविधा नहीं होने पर क्या करें
बिना लक्षणवाले मरीज: विटामिन सी 500 एमजी, रोज दो बार, जिंक 500 एमजी की गोली 1 बार, विटामिन डी की 60,000 आययू गोली का इस्तेमाल करें ( उपचार शुरू होने के बाद एक बार)
कम लक्षणवाले मरीज
- विटामिन सी 500 एमजी की गोली दो बार, विटामिन डी की गोली, बुखार आने पर पैरासिटामाल लें।
- होम क्वारन्टीन में रहने वाले खासकर गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोग CBC, LFT, RET, HBA1C एवं फास्टिंग सुगर की जांच करा लें।
- मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए पारिवारिक सदस्यों, मित्रों एवं रिश्तेदारों से फोन व वीडियो से बात करें।
- टीवी देखें, लैपटॉप पर गेम खेलें व पुस्तक पढ़ें।
- मानसिक परेशानी होने पर बीएमसी के टोलफ्री नंबर 1800- 102- 4040 पर सम्पर्क करें।
