नागपुर: 29 अप्रैल को इंटरनेशनल डांस डे के अवसर पर नवभारत शहर के सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए डांस मैराथन का आयोजन करने जा रहा है. इस कार्यक्रम की थीम ‘नाचेगा नागपुर नॉन स्टाप’ है. डांस हमारे स्वास्थ्य के लिए आज कितना आवश्यक है, इस थीम के जरिये यह बताया जायेगा. इसमें शहर के प्रतिष्ठित 12 डांसर्स व कोरियोग्राफर्स शामिल हो रहे हैं जो कि पूरे 12 घंटे तक लगातार लोगों को डांस सिखाने के साथ नाचेंगे भी. इसमें अनेक स्कूलें भी शामिल हो रही हैं. तो नागपुरियंस इस डांस मैराथन में शामिल होने के लिए हो जाएं तैयार. डांस आज मनोरंजन का साधन ही नहीं बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है.
डांस के अद्भुत फायदे
डांस करना या नाचना एक प्रकार का फूल बॉडी वर्कआउट है, सिर से लेकर पांव तक कि मांसपेसियों के लिए डांस करना लाभदायक होता है.
मोटापा कम होता है
मोटापा कम करने के लिए डांस एक बेहतरीन विकल्प हैं.
तनाव होता है
दूर डांस तनाव दूर करने का एक अच्छा विकल्प हैं.
स्वस्थ रहता है हृदय
दिल के स्वास्थ्य के लिए कार्डियो एक्सरसाइज सबसे बेस्ट मानी जाती हैं, कार्डियो एक्सरसाइज दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा उपयोगी होती हैं. विभिन्न समस्याओं जैसे हैं
मांसपेशियां व हड्डियां होती हैं
मजबूत एसिडिटी व अपच से राहत मिल डांस करने से हड्डियां व मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं.
बढ़ता है स्टैमिना
इससे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है.
नींद अच्छी आती है
नींद न आने का एक बड़ा कारण शारिरिक मेहनत या एक्सरसाइज न करना है. ज्यादा शारिरिक मेहनत या एक्सरसाइज करते हैं उन्हें उन लोगों के मुकाबले ज्यादा अच्छी नींद आती है.
बढ़ता है लचीलापन
डांस से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी यानी रक्त संचार सही लचीलापन बढ़ता है.
रक्त संचार सही
डांस करने से रक्त संचार में भी सुधार होता है. रक्त संचार सही रहने से बालों का झड़ना कम होता है, स्किन हेल्दी रहती है, दिमाग स्वस्थ रहता है.
पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं दूर
इससे पेट से जुड़ी विभिन्न समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी व अपच से राहत मिलती हैं.
कम होती है अतिरिक्त चर्बी
बढ़ते पेट से परेशान और तेजी से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो फिर आपको डांस अवश्य करना चाहिए.
दिमाग के लिए फायदेमंद
डांस करने से सिर की ओर ब्लड फ्लो तेज होता है जिससे दिमाग की नसें बेहतर ढंग से कार्य करती हैं.
अंदरूनी अंगों के लिए फायदेमंद
डांस के लाभ शरीर के अंदरूनी अंगों को भी प्राप्त होते हैं.
खुद पर बढ़ता है भरोसा
डांस आत्मविश्वास को बढ़ाता हैं और शर्म और झिजक को दूर करने में मदद करता है.
