दही का सेवन गर्मियों में बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ ही दही के स्वास्थ्य से जुड़े भी कई फायदे हैं।
दही न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि दही आपके वजन घटाने में भी मदद करता है।
दही प्रोटीन से भरपूर डाइट को मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पूरे दिन अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
दही में कैलोरी कम होती है। एक सर्विंग में 60-80 हो सकती है। वजन कम करने के लिए ये बेहतर ऑप्शन है।
वजन कम करने लिए हेल्दी ब्लड शुगर लेवल जरूरी है। दही धीरे पचता है और ब्लड शुगर लेवल में तेजी से वृद्धि नहीं करता है।
दही कैल्शियम का भी एक बेहतरीन स्रोत है। कैल्शियम का सेवन करने से वजन ज्यादा कम होती है।