भारत के हर घर में दही का उपयोग किया जाता है. दही खाने का स्वाद बढ़ाता है साथ ही उसे पौष्टिक भी बनाता है. दही खाने को पचाने में मदद करता है. दही में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों व दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है. आइए जानते हैं दही खाने के फायदे.
-शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए दही बहुत उपयोगी हैं. दही को अपने खाने में शामिल करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
-आज के भागदौड़ के युग में मोटापे की समस्या बढ़ रही है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में दही को शामिल करें. दही में कैलिशयन पाया जाता है जो हड्डियों व दांतों को मजबूत बनाता है.
-अगर उच्च रक्तचाप, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो दही का उपयोग कर इसे कम किया जा सकता है.
-अगर त्वचा में रूखापन है तो उसे दूर करने के लिए दही का प्रयोग करें. जैतून का तेल व नींबू के रस के साथ दही को चेहरे पर लगाए जिससे चेहरे का रूखापन खत्म होता है.
-गर्मी के मौसम में दही और छाछ का ज्यादा मात्रा में प्रयोग करने से पेट की गर्मी शांत होती है.
