सीमा कुमारी
नई दिल्ली: आम तौर पर सोते वक्त या कभी कभार बैठे हुए भी पैरों में नस चढ़ने की समस्या हो जाती है। यह एक सामान्य समस्या होती है, जो काफी दर्दनाक हो सकती है। बता दें कि रात को सोते समय या कभी कभार गलत पॉश्चर में बैठे रहने पर भी पैरों में नस चढ़ने की समस्या हो जाती है। जिस कारण हम ठीक से चल भी नहीं पाते। तो आइए जानें इसके कारण और इलाज।
नस चढ़ने के कई कारण
- शरीर में पानी की कमी होना
- खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी
- मैग्नीशियम की मात्रा का कम होना
- अधिक शराब पीना
- शुगर या पौष्टिक आहार की कमी के कारण
- अधिक तनाव लेना
- गलत पॉश्चर में बैठना
- नसों का कमजोर होना
नस पर नस चढ़ें तो करें ये उपाय
शरीर में पोटेशियम की मात्रा घटने से नस पर नस चढ़ सकती है। केला इसका कारगर इलाज हो सकता है। इसके अलावा शकरकंद, संतरे का जूस, चुकंदर, आलू, खजूर, दही, टमाटर का नियमित सेवन करने से नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। सर्दी के दिनों में रात को सोते समय सरसों के तेल की मालिश करने से भी आराम मिलता है।
इससे मांसपेशियां मजबूत होती है। जिस जगह नस पर नस चढ़ी है, उस पर बर्फ की सिकाई करने से भी आराम मिलेगा। तेज दर्द होने पर नमक की पोटली बनाकर गर्म सिकाई भी कारगर हो सकती है। नस चढ़ने पर पुदीने का सेवन और इसके तेल से मालिश करना भी फायदेमंद साबित होता है। हल्दी वाले दूध का सेवन नस चढ़ने की समस्या को दूर कर सकता है।
