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नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: जैसा कि, आज 29 अप्रैल को दुनियाभर में अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस (International Dance Day 2024) मनाया जा रहा है जिसका हर व्यक्ति के जीवन में अलग स्थान होता है। किसी फिल्मी गानों पर वैसे तो थिरकते है लेकिन डांस के कई फॉर्म भी होते है जिनका अलग-अलग फायदा हमें मिलता है, जानिए क्लासिकल से लेकर हिप हॉप जैसे डांस फॉर्म्स के शरीर को मिलने वाले फायदे।
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1- जुम्बा (Zumba)- इस डांस फॉर्म ना कहते हुए आप फिटनेस की एक एक्सरसाइज कह सकते है जो वजन घटाने और हेल्थ के लिए अच्छी होती है। इसमें आप गानों के साथ डांस मूव्स कर सकते है इसमें पूरी बॉडी की डांस स्टाइल में एक्सरसाइज होती है जो वजन कम करने में मदद करती है। यह एक तरह से वजन घटाने के लिए सबसे खास डांस स्टाइल है।
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2- बेली डांस (Belly Dance)-मोटापे और पेट के बढ़े हुए फैट को कम करने और मसल्स को टोन करने के लिए जो एक्सरसाइज बेस्ट होती है उसका नाम बेली डांस फॉर्म है। यह एक्सरसाइज करने से फ्लेक्सिबिलिटी तो बढ़ती ही हैं, साथ ही, इससे जांघों और पेट की चर्बी कम होती है। इसलिए इसे रोज कुछ समय करना भी वेट लॉस के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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3-हिप हॉप (Hip Hop)- क्लासिकल के बाद सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला डांस फॉर्म हिप-हॉप होता है जिसमें तेज बीट्स पर डांस करते है। इस एक्सरसाइज को करने से आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल बनती है तो वहीं पर काफी कैलोरी बर्न होती है। यह हिप और बेली के फैट को कम करने में हेल्पफुल डांस फॉर्म है।
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4-फ्री स्टाइल डांस (Free Style)- इस डांस स्टाइल को फ्री स्टाइल इसलिए कहते है क्योंकि इसमें आप कैसे भी डांस मूव्स कर सकते है इसे इस वजह से ज्यादा लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। यह केवल वजन कम करने नहीं बल्कि एक स्ट्रेसबूस्टर का भी काम करता है।
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5-सालसा डांस ( Salsa)- आपके वजन को कम करने के लिए सालसा डांस स्टाइल सबसे मजेदार डांस होता है जो पार्टनर के साथ करते है। यह डांस स्टाइल क्यूबा देश से आया था जिससे आपकी सारी मांसपेशियां मूव होती है और कैलोरी बर्न होती है। आप अपने साथ ही पार्टनर की हेल्थ का भी ख्याल रख सकते है।
