-सीमा कुमारी
आस्था का महापर्व ‘छठ’ शुरू हो चुका है। नहाए खाए के बाद खरना के दिन से ही 36 घंटे का निर्जला उपवास छठ व्रतियों के लिए शुरू हो जाएगा। लगातार 36 घंटे तक भूखे प्यासे रहने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
ऐसे में व्रत रखने वाली महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। जरा सी लापरवाही छठ व्रतियों को और भी बीमार कर सकती है। आइए जानें इतने कठिन व्रत को करते हुए कैसे आप दिनभर एनर्जेटिक और हेल्दी बने रह सकते हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
छठ का व्रत रखने वाले व्रतियों को कम से कम बातचीत करनी चाहिए। ज्यादा बात करने से शरीर की एनर्जी बर्बाद होती है और धीरे-धीरे शरीर कमजोर पड़ने लगता है। ऐसे में अपना ध्यान पूजा-पाठ में लगाएं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप किसी रोग से परेशान है तो छठ का व्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। चिकित्सक से जांच करवाने के बाद ही आप उपवास करें। इसके अलावा उपवास के दौरान कोई परेशानी महसूस होने पर सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें।
कहते है व्रत रखने वाले लोगों को ऐसी जगह चुननी चाहिए, जहां खड़े होने पर उन्हें ज्यादा गर्मी न लगे। गर्मी लगने से तबीयत बिगड़ सकती है। व्रत रखने वाला व्यक्ति कोशिश करें कि वो धूप में न निकलें।
लंबे समय तक व्रत रखने से काफी ज्यादा प्यास लगने लगती है। इस स्थिति से बचने के लिए आप आइस क्यूब की मदद ले सकते हैं। इसके लिए एक साफ कपड़े में बर्फ का टुकड़ा बांधकर उसे अपने गर्दन और चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से शरीर में ठंडक बनी रहेगी और आपको प्यास कम लगेगी।
