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    -सीमा कुमारी 

    महिलाएं चेहरे की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए क्या कुछ नहीं करती है।  महंगी से महंगी ब्यूटी प्रोडक्ट्स और घरेलू नुस्खें भी इस्तेमाल करती है। लेकिन, मेकअप हटाने के बाद चेहरा फिर से ड्राई, डल नजर आता है। वहीं अंदर की खूबसूरती के आगे यह मेकअप भी फीका लगता है। ऐसे में आप कुछ खास टिप्स अपनाकर अपने चेहरे की  खूबसूरती बरकरार रख सकते है। आइए जानें इन टिप्स के बारे में…

    अक्सर लड़कियां सोने से पहले चेहरे को साफ करना जरूरी नहीं समझती है।  लेकिन चेहरे पर दिनभर की जमा गंदगी के कारण स्किन पोर्स बंद होने लगते हैं। इसके कारण स्किन को सांस लेने में मुश्किल होती है। ऐसे में चेहरे पर दाग, धब्बे, झुर्रियां आदि स्किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए हमेशा सोने से पहले मेकअप रिमूवर, गुलाब जल या किसी भी नेचुरल तेल से चेहरा साफ करें। फिर फेस वॉश करके सोएं।

    ब्यूटी एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्किन को हैल्दी व जवां रखने के लिए पौष्टिक चीजों का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा पोषक तत्व व एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर चीजों का सेवन करें। इससे स्किन अंदर से रिपेयर होकर सुंदर, निखरी व जवां नजर आएगी। इसके साथ ही  बाहर का मसालेदार व ऑयली फूड खाने के बचें।

    रोजाना सुबह व शाम को 20-30 मिनट मेडिटेशन करें। इससे स्किन को सही से ऑक्सीजन मिलता है। शरीर संतुलित रहने व कोशिकाओं की रिपेयर होती है। मन व दिमाग को शांति मिलने के साथ अंदर से खुशी का अहसास होता है। ऐसे में स्किन अंदर से रिपेयर होकर साफ व नेचुरल ग्लोइंग नजर आती है।

    एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी  है।  सोते समय हमारी स्किन व शरीर अंदर से रिपेयर होती है। ऐसे में चेहरा साफ, ग्लोइंग व दिनभर खिला-खिला नजर आता है।

    इन सभी बातों को ध्यान रख कर आप अपने चेहरे की खूबसूरती बरकरार रख सकते है।