नई दिल्ली: वर्तमान में सबकी जीवनशैली व्यस्त होती जा रही है, हमेशा बिजी रहने की वजह से हम अपने आपको ज्यादा समय नहीं दे पाते और नाही पने स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा सोच पाते लेकिन यहीं बात हमारे लिए समस्या का कारण बन सकती है। जी हां स्वास्थ्य से जुड़ी कई ऐसी छोटी छोटी बाते होती है जिन्हे याद में रखना बेहद जरूरी होता है। इन्ही में से एक एक हमारे शरीर से बहने वाला पसीना(Sweating)। आपको बता दें कि ज्यादा पसीना बहना स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, आइए जानते है इससे जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी..
आता है ज्यादा पसीना?
जानकारी के लिए बता दें कि हमारे शरीर से बहने वाले पसीने को एक तरह स्वास्थ्य संकेत माना जाता है, जिसे इसक अंदाज लगाया जा सकता है कि हम स्वस्थ है या नहीं है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि बिना कुछ काम किये हमें पसीना आ जाता है। लेकिन आपको बता दें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है। अगर आपको भी ज्यादा पसीना आता है तो इस बात को लेकर अपने डॉक्टर से कांटेक्ट करना चाहिए।
हो सकती है ये समस्या
क्योंकि जरूरत से ज्यादा पसीना किसी बिमारी का संकेत हो सकता है। इस वजह से आपको बीमारियां भी कई प्रकार की हो सकती हैं जैसे दिल के वॉल्व में सूजन, हड्डियों से जुड़े इंफेक्शन और एचआईवी इंफेक्शन भी हो सकते हैं, ऐसे में अगर आपको भी बहुत पसीना आता है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
इस तरह रोके अपना पसीना
- अगर आपको आने वाला ज्यादा पसीना रोकना है तो आप अपनी डाइट में नमक और अल्कोहल का सेवन कम कर दें।
- इतना ही नहीं बल्कि किसी महिला को प्रेगनेंसी में ज्यादा पसीना आता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- पसीना कम करने के लिए पौष्टिक खाने की चीजों को अपनी डाइट में जोड़ें, जो विटामिन्स से भरपूर हों।
- पसीना कम करने का सबसे बेस्ट तरीका है खूब पानी पिएं। इससे पसीने की दुर्गंध से बचा जा सकता है और पसीना भी कम आएगा।
- इसके अलावा आप कॉटन के कपड़े पहने ताकि आपको ज्यादा गरमी न लगने लगे।
- नींबू पानी पिएं, अगर नींबू पानी से दिक्कत है तो ज्यादा से ज्यादा ग्रीन टी पिएं और ज्यादा तनाव न लें।
इन उपायों के जरिये आप आपके शरीर से बहने वाला पसीना कम कर सकते है।
