-सीमा कुमारी
भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों के पैर में मोच आ जाती है. खास करके छोटे बच्चों के पैर में मोच आ जाती है. मोच आ जाने के कारण चलना- फिरना भी मना हो जाता है. मोच होने पर पैर में थोड़ा सूजन और दर्द आ जाती है. जिससे बच्चे और बड़े दोनों बहुत परेशान रहते है. तो चलिए आज हम बात करते है, जब पैर में मोच आ जाये तो हमें क्या करना चाहिए ?
पैर में मोच आने पर क्या करें ?
- गर्म पानी में सेंधा नमक डाल कर पैर को सुबह -शाम सेके. इससे पैर के दर्द में आराम मिलता है. नमक में मैग्नीशियम होता है जो सूजन को कम करता है और हड्डियों के दर्द को भी कम करता है.
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- जहाँ पर चोट लगी है या मोच आयी है वहां पर लहसुन, हल्दी और गुड़ का पेस्ट बना कर चोट वाले स्थान पर लगाए. इससे दर्द कम होगा.
- जिस जगह पर चोट या मोच हुआ है वहां पर सुबह – शाम बर्फ से सेकने से सूजन कम होता है और दर्द भी कम होता है.
- हल्दी व सरसों को मिक्स करके हल्का गर्म कर लें. इसे चोट पर लगाकर उसके ऊपर एरंड के पत्ते लगाकर बांध देने से चोट में लाभ होता है.
- चोट या मोच वाले स्थान में गर्म पानी में फिटकरी डाल कर सेकें इससे मोच के सूजन को कम करता है.
