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    -सीमा कुमारी

    आज हर कोई झड़ते बालों को लेकर परेशान है। ज्यादातर लोग बाल झड़ने पर तेल और शैम्पू भी बदलने लगते हैं। ऐसा करने के बाद भी अगर आपको अपने प्रोब्लेम्स से छुटकारा नहीं मिल रहा है तो ऐसे में कुछ आसान टिप्स अपनाकर झड़ते बालों से निजात मिल सकती है। आइए जानें उन टिप्स के बारे में-

    ब्यूटी एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कई बार देखा गया है कि लोग बालों को शैम्पू यानी साफ करने के तुरंत बाद ही कंघी करने लगते हैं।  ऐसा करना सही नहीं है।क्योंकि गीले बालों की जड़ कमजोर रहती है और बाल ज्यादा टूटते हैं।  बालों की अच्छी तरह से सुखा लें। फिर कंघी करें।

    यदि आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो, ऐसे में आप माइल्ड शैंपू का ही इस्तेमाल करें। इसके अलावा,खान-  पान पर विशेष ध्यान दें। और अपनी डाइट में अधिक से अधिक  प्रोटीन शामिल करें। जैसे दाल, अंडा  दूध और दूध से बनी चीजें आदि।

    एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, अगर कलर का इस्तेमाल करते हैं, तो इस बात का खास ख्याल रखें कि महीने में एक बार से ज्यादा कलर ना करें। हो सके तो एक बार कलर करने के बाद 2 से 3 महीने का अंतराल रखें। लगातार कलर करने से बाल कमजोर हो सकते हैं और बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है।इसलिए ऐसा करने से बचे।

    अगर बाल बहुत झड़ रहे है तो बहुत ज्यादा ऑयलिंग से भी बचें।  ज्यादा ऑयलिंग करने से कई बार बालों की जड़ कमजोर हो जाती है और इस कारण बाल और ज्यादा टूटने लग जाते हैं। इसलिए ऐसा करने से बचें।

    एक्सपर्ट्स के अनुसार, अक्सर देखा गया है कि जो लोग सलोन में कलरिंग करवाते हैं, वह साथ में स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट भी लेते हैं। स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट लेने में कम से कम चार सप्ताह का अंतराल जरूर रखें। साथ ही डाइट में विटामिनयुक्त चीज़ें, जैसे अंडे का सफेद भाग, केले, स्प्राउट्स और हरी सब्जियां जरूर शामिल करें।

    अगर आप लंबे वक्त तक एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह आपके बालों की जड़ो को कमजोर और स्कैल्प को चिकना बना देता है। इससे उस जगह पर दोबारा बाल नहीं उगते। अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो महीने में सिर्फ एक बार ही एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें।

    अगर आप लंबे वक्त तक एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह आपके बालों की जड़ो को कमजोर और स्कैल्प को चिकना बना देता है। इससे उस जगह पर दोबारा बाल नहीं उगते। अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो महीने में सिर्फ एक बार ही एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें।

    इन सामान्य बातों को ध्यान में रख कर झड़ते बालों को रोक सकते हैं।