गन्ना, प्रकृति का मीठा तोहफा होता है जिसका सेवन सर्दियों में सही समय पर करने से फायदे मिलते है।
नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: मौसम के बदलने के साथ कई मौसमी फलों (Seasonable Food) की भरमार बाजारों में देखने के लिए मिलती है ऐसे में गर्मियों में तो नहीं लेकिन सर्दियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल गन्ना (Sugarcane) होता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व होते है जो कई बीमारियों से लड़ने के साथ ही आपको हमेशा उर्जावान बनाए रखते है। इसके अलावा गन्ने के खाने का समय का बराबर होना भी जरूरी है।
जानिए कैसा फल है गन्ना
यहां पर गन्ना एक ऐसा फल है जो मीठा और स्वादिष्ट होने के साथ ही इसमें आयरन, मैगनीशियम, विटामिन बी1, और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व समाए होते है। स्वास्थ्य के नजरिए से अच्छा होने के साथ ही यह डायूरेटिक के रुप में काम करता है जिससे ब्लेडर को साफ रखने और पेशाब करने में सहायता मिलती है इसके अलावा सर्दी, जुकाम, और कफ को बढ़ा सकता है। इसलिए, हमें इसे खाने के सही समय के बारे में जानकारी होना चाहिए।
जानिए गन्ने के फायदे
यहां पर सेहत के नजरिए से गन्ने के कई सारे फायदे देखने के लिए मिलते है जो इस प्रकार है…
1- इस फल को सर्दियों में खाने से शरीर में भरपूर एनर्जी मिलती है क्योकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और जिंक जैसे पोषक तत्व मिलते है जो शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते है। सही समय पर गन्ना खाने से सर्दियों में शरीर को न केवल ऊर्जा मिलती है, बल्कि गर्मी भी पैदा हो सकती है।
2- गन्ने का सेवन करने से आपके दिल की सेहत भी अच्छी रहती है इसमें आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन बी 1 की मात्रा प्रचुर होती है जो दिल को स्वस्थ बनाएं रखता है और खून का सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
3- मौसम के बदलने से स्किन पर इसका असर दिखता है जिससे कई स्किन रूखी हो जाती है। इसके लिए इस मौसम में आप गन्ने का जूस पीते है तो आपको शरीर में हाइड्रेट करने में सहारा प्रदान करता है और पानी की कमी से बचाव करता है। चेहरे की रंगत हाइड्रेशन की वजह से भी बढ़ती है।
