-सीमा कुमारी
शायद ही कोई होगा जिसे कभी हिचकी न आई हो। ऐसा होना बिल्कुल नॉर्मल है जो ज्यादा देर नहीं टिकती, थोड़े इंतजार के बाद ये खुद ब खुद गायब हो जाती है। लेकिन कई बार आपने महसूस किया होगा कि जब एक बार हिचकी आती है, तो वापस जाने का नाम नहीं लेती ।
ऐसा आमतौर पर पानी कम पीने या तीखा खाने के बाद होता है। जब इस तरह की स्थिति आ जाए तो इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों को आजमाकर इससे निजात पाया जा सकता है। आइए जानें इस घरेलू उपायों को-
जानकारों के अनुसार, अगर आप बार-बार हिचकी आने से परेशान है तो इससे बचने के लिए सांस रोकने वाली तरकीब अपनाएं । आप हाथों की मदद से कुछ सेकेंड के लिए नाक और मुंह बंद कर लें, जिससे हिचकी को गले तक आने में दिक्कत हो। हालांकि, जिन लोगों को सांस लेने की परेशानी है, वे दूसरे उपाय करें।
दही में नमक मिलाकर खाने से भी हिचकी आना रुक सकता है। दही को धीरे-धीरे खाएं, इससे काफी हद तक हिचकी आना रुक सकता है। साथ ही दही में मौजूद पोषक तत्वों से शरीर को अन्य लाभ भी प्राप्त हो सकते है। दरअसल, दही डायफ्राम को शांत करता है, जिससे हिचकी बंद हो जाती है। दही नेचर में एल्कलाइन होती है, जिससे pH अधिक एसिडिटी के कारण आने वाली हिचकी की समस्या को शांत कर सकता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, पानी पीना हिचकी रोकने का सबसे पुराना नुस्खा है जो सदियों से चला आ रहा है। आप जब भी ऐसी स्थिति महसूस करें तो तुरंग एक ग्लास पानी धीरे-धीरे पी जाएं, ये गले में चमत्कारिक रूप से असर करता है। जिससे आपकी परेशानी दूर हो जाती है।
कई बार ध्यान भटकाने से भी हिचकी बंद हो जाती है। ऐसे में आप कुछ जरूरी कामों में व्यस्त हो जाएं या फिर कुछ चौंकाने वाला काम करें, ताकि हिचकी आनी रुक जाए।
