-सीमा कुमारी
आमतौर पर लोग सर्दियों में स्वस्थ और फिट रहने के लिए अदरक के काढ़े का सेवन खूब करते हैं। क्योंकि, अदरक का काढ़ा स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
अदरक न केवल अपने अलग स्वाद और तेज गंध के लिए जाना जाता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इसलिए इस कड़ा को सर्दियों में पीने से आपको काफी मदद मिल सकती है। आइए जानें आखिर सर्दियों में ‘अदरक का काढ़ा’ क्यों पीना चाहिए –
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ‘अदरक का काढ़ा’ पीने से शरीर में किसी भी तरह का इंफेक्शन नहीं होता है। सर्दियों में इंफेक्शन से सुरक्षित रहने के लिए डाइट में अदरक के काढ़े को जरूर शामिल करें।
कई बार एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियां खिंच जाती हैं और स्ट्रेस्ड हो जाती हैं। जिसकी वजह से तनाव बढ़ने लगता है। इससे शरीर में दर्द और थकान होने लगती है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए अद्रक का काढ़ा पीना सुनिश्चित करें क्योंकि यह दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, अदरक अपने एंटी माइक्रोबिअल गुणों के कारण कुछ संक्रमणों के इलाज के लिए भी जाना जाता है।
जानकारों का मानना है कि, अदरक का काढ़ा फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। खासकर, सर्दियों के मौसम में फेफड़ों को स्वस्थ और फिट रखने के लिए अदरक के काढ़े का सेवन करें।
अदरक गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए जादुई रूप से काम कर सकता है। जब वे मिचली महसूस करती हैं और मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकते है।
कुछ अन्य लाभ
- आम सर्दी, खांसी, आदि के इलाज के लिए बढ़िया है।
- इम्यूनिटी का निर्माण करने के लिए जाना जाता है।
- पाचन में सुधार करता है।
- ब्लड शुगर स्पाइक्स को नियंत्रित करता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
- बेहतर मस्तिष्क कार्यों को सुगम बनाता है।
- कई बार कैंसर में भी मददगार होता है।
